モロヘイヤといえば、おひたしやめんつゆ和えが定番です。でも、毎回同じ食べ方だと少し飽きてしまうことがあります。
今回は、おひたし以外で楽しめるモロヘイヤレシピを集めました。気になったレシピは「ごはんのしおり」に保存して、自分だけのレシピ帳に残してみてください。
1. モロヘイヤの卵スープ
モロヘイヤと卵を合わせた、ふんわり食べやすいスープです。汁物でモロヘイヤを使いたいときに便利です。
ふわとろ♪ モロヘイヤの卵スープのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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2. モロヘイヤの中華スープ
モロヘイヤ、玉ねぎ、卵を使った中華風スープです。夕飯にあと一品汁物を足したいときに使いやすいレシピです。
3. モロヘイヤのお味噌汁
モロヘイヤを味噌汁に入れるレシピです。いつもの味噌汁に夏野菜を足したいときに取り入れやすい一品です。
とろみがクセになる! モロヘイヤのお味噌汁のレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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4. モロヘイヤのビシソワーズ
モロヘイヤを冷たいスープに使うレシピです。暑い日に、いつもと違うモロヘイヤ料理を作りたいときに向いています。
5. モロヘイヤと卵のとろみスープ
モロヘイヤの粘りを活かした、卵入りのスープです。やさしい味の汁物として取り入れやすいレシピです。
ふわとろ♪ モロヘイヤの卵スープのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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6. モロヘイヤのネバネバ丼
モロヘイヤを丼にするレシピです。納豆や長芋など、ネバネバ食材と合わせて主食にできます。
3種のネバネバ! モロヘイヤのネバネバ丼のレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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7. モロヘイヤのひき肉丼
モロヘイヤとひき肉を合わせた丼です。モロヘイヤをメインのごはんものにしたいときに使いやすいレシピです。
ピリ辛!ネバネバ! モロヘイヤのひき肉丼のレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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8. モロヘイヤのキーマカレー
モロヘイヤをキーマカレーに使うレシピです。おひたし以外でしっかり味の主食にしたいときに向いています。
栄養たっぷり! モロヘイヤのキーマカレーのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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9. モロヘイヤそうめん
モロヘイヤをそうめんに合わせるレシピです。夏の昼ごはんに、いつものそうめんを変えたいときに便利です。
モロヘイヤそうめんのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング
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10. モロヘイヤの冷やしうどん
刻んだモロヘイヤを冷たいうどんに合わせるレシピです。暑い日の主食として取り入れやすい食べ方です。
11. モロヘイヤと豚バラのポン酢炒め
モロヘイヤと豚バラをポン酢で炒めるレシピです。おひたしではなく、肉おかずとしてモロヘイヤを使いたいときに向いています。
12. モロヘイヤと卵の炒め物
モロヘイヤと卵を合わせた炒め物です。短時間で作れるおかずとして取り入れやすいレシピです。
13. モロヘイヤと鶏肉の炒め物
モロヘイヤと鶏肉を合わせたおかずです。モロヘイヤを主菜に使いたいときに便利です。
鶏肉とモロヘイヤの炒め物 レシピ・作り方 by ヒトツメチテイジン - 楽天レシピ
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14. モロヘイヤのにんにくソースがけ
モロヘイヤににんにく風味のソースをかけるレシピです。いつもの和え物と違う味にしたいときに使いやすい一品です。
15. モロヘイヤのかき揚げ
モロヘイヤをかき揚げにするレシピです。揚げ物にすると、おひたしとは違う食感で食べられます。
カリッと仕上がる! モロヘイヤのかき揚げのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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16. 長芋のモロヘイヤ和え
モロヘイヤと長芋を合わせた、ネバネバ系の副菜です。さっぱりした一品を足したいときに便利です。
だしが効いてる♪ 長芋のモロヘイヤ和えのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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17. モロヘイヤとオクラのネバネバ和え
モロヘイヤとオクラを合わせた副菜です。ネバネバ食材をまとめて使いたいときに向いています。
酸味と辛味をきかせて! モロヘイヤとオクラのネバネバあえのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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18. モロヘイヤと蒸しなすのめかぶ生姜醤油
モロヘイヤ、蒸しなす、めかぶを合わせる副菜です。さっぱりした夏野菜のおかずとして使いやすいレシピです。
さっぱり小鉢♪ モロヘイヤと蒸しなすのめかぶ生姜醤油のレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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19. モロヘイヤの胡麻和え
モロヘイヤをごま和えにするレシピです。おひたし以外の定番副菜として取り入れやすい一品です。
程よい甘さで優しい味! モロヘイヤの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン
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20. モロヘイヤの梅和え
モロヘイヤを梅で和える副菜です。さっぱりした味付けで、暑い日の箸休めに使いやすいレシピです。
刻みモロヘイヤの梅和え | レシピサイトNadia
oceans-nadia.com
気になったモロヘイヤレシピは保存しておこう
モロヘイヤのレシピを探していると、保存先がバラバラになりがちです。
- クックパッド
- Nadia
- クラシル
- DELISH KITCHEN
- YouTube
- 個人ブログ
そのときは覚えていても、あとから「あのモロヘイヤレシピ、どこで見たっけ?」となることがあります。家庭菜園で収穫したときや、スーパーで安く買えたときにすぐ見返せるよう、気になったレシピはその場で保存しておくのがおすすめです。
「ごはんのしおり」でレシピをまとめて保存
「ごはんのしおり」は、気になったレシピをURLで保存して、自分用のメモも残せるiOSアプリです。モロヘイヤレシピを保存するときも、
- おひたし以外で作りたい
- 家庭菜園で採れたら試したい
- 夏の副菜にしたい
- そうめんに合わせたい
- また作りたい
のように、自分用のメモを残しておけます。Instagram、X、レシピサイト、ブログなど、いろいろな場所で見つけたレシピをひとまとめにできます。
まとめ
モロヘイヤは、おひたしだけでなく、スープ、丼、炒め物、揚げ物、和え物など、いろいろな食べ方ができます。いつもの食べ方に飽きたときも、レシピをいくつか保存しておけば、マンネリを避けやすくなります。
気になったレシピは「ごはんのしおり」に保存して、自分だけのモロヘイヤレシピ帳を作ってみてください。
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