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オクラの新しい食べ方。おひたし以外のおすすめレシピ20選

オクラの新しい食べ方。おひたし以外のおすすめレシピ20選

オクラといえば、おひたしやめんつゆ和えが定番です。でも、毎回同じ食べ方だと少し飽きてしまうことがあります。

今回は、おひたし以外で楽しめるオクラレシピを集めました。気になったレシピは「ごはんのしおり」に保存して、自分だけのレシピ帳に残してみてください。

1. 無限オクラ

オクラを手軽に使える副菜レシピです。あと一品ほしいときや、少量のオクラを使い切りたいときに便利です。

とまらぬ旨さ! 無限オクラのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

2. オクラとツナのマヨごま和え

オクラとツナを合わせる、食べやすい和え物です。副菜にも、お弁当のおかずにも取り入れやすい一品です。

ささっと簡単! オクラとツナのマヨごま和えのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

3. 長いもとオクラの梅味噌和え

長いもとオクラを合わせた、ネバネバ系の副菜です。梅味噌味で、さっぱり食べたいときに向いています。

ごはんのおともに♪ 長いもとオクラの梅味噌和えのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

4. オクラの胡麻和え

オクラをごま和えにする定番副菜です。おひたし以外で、シンプルにオクラを食べたいときに使いやすいレシピです。

風味豊かな! オクラの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

5. ちくわとオクラの昆布茶あえ

ちくわとオクラを昆布茶で和える副菜です。少ない材料で作れるので、あと一品足したいときに便利です。

ちくわとオクラの昆布茶あえ 作り方・レシピ | クラシル kurashiru.com

6. オクラのベーコン巻き

オクラをベーコンで巻くおかずです。お弁当やおつまみに使いやすい、見た目もまとまりやすい一品です。

パパっと作れる! オクラのベーコン巻きのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

7. オクラの肉巻き

オクラを豚肉で巻いて焼くレシピです。オクラをメインおかずとして使いたいときに向いています。

食感を楽しむ♪ オクラの肉巻きのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

8. オクラとチーズの豚肉巻き

オクラとチーズを豚肉で巻くレシピです。チーズを合わせることで、食べごたえのあるおかずになります。

味付け簡単 オクラとチーズの豚肉巻き 作り方・レシピ | クラシル kurashiru.com

9. オクラのハムチーズ巻き

オクラをハムとチーズで巻く、手軽な一品です。火を使う時間を短くしたいときや、お弁当に入れたいときに使いやすいレシピです。

簡単 オクラのハムチーズ巻き 作り方・レシピ | クラシル kurashiru.com

10. おつまみオクラピザ

オクラをピザ風に焼くレシピです。いつもの和風副菜とは違う味で、オクラを楽しめます。

みそマヨしらすで おつまみオクラピザ 作り方・レシピ | クラシル kurashiru.com

11. オクラのにんにく唐揚げ

オクラをにんにく風味の唐揚げにするレシピです。揚げ焼きにすることで、いつものオクラとは違う食感で食べられます。

カリッとおいしい! オクラのにんにく唐揚げのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

12. フライドオクラ

オクラを揚げ焼きにするレシピです。副菜やおつまみとして、軽くつまめるオクラ料理にしたいときに便利です。

止まらないおいしさ! フライドオクラのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

13. コロコロフライドオクラ

オクラを小さく切って揚げ焼きにするレシピです。ひと口サイズで食べやすく、おつまみや副菜に向いています。

おつまみにピッタリ! コロコロフライドオクラのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

14. オクラの素揚げ

オクラをシンプルに揚げるレシピです。味付けを控えめにして、オクラそのものを食べたいときに使いやすい一品です。

簡単おつまみ! オクラの素揚げのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

15. オクラとささみの落とし揚げ

オクラとささみを合わせた揚げ物です。副菜よりもボリュームを出したいときに使いやすいレシピです。

お酒にぴったり! オクラとささみの落とし揚げのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

16. オクラのカレー炒め

オクラをカレー粉で炒めるレシピです。短時間で作れるので、あと一品やおつまみに向いています。

スピードおつまみ♪ オクラのカレー炒めのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

17. 豚肉とオクラのカレー炒め

豚肉とオクラをカレー味で炒めるおかずです。オクラを主菜として使いたいときに便利です。

ボリューム満点! 豚肉とオクラのカレー炒めのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

18. オクラとなすのひき肉カレー

オクラとなすをひき肉カレーに入れるレシピです。オクラを主食に取り入れたいときに使いやすい一品です。

とろっとコクうま♪ オクラとなすのひき肉カレーのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

19. コーンとオクラのドライカレー

オクラとコーンを使ったドライカレーです。オクラをいつもの副菜ではなく、ごはんものに使いたいときに向いています。

パパッと簡単! コーンとオクラのドライカレーのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

20. オクラとなすのミルクカレー

オクラとなすを使った夏野菜のカレーです。オクラをたっぷり使える主食レシピとして取り入れやすい一品です。

夏野菜たっぷり♪ オクラとなすのミルクカレーのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン delishkitchen.tv

気になったオクラレシピは保存しておこう

オクラのレシピを探していると、保存先がバラバラになりがちです。

そのときは覚えていても、あとから「あのオクラレシピ、どこで見たっけ?」となることがあります。家庭菜園でオクラが採れたときや、スーパーで安く買えたときにすぐ見返せるよう、気になったレシピはその場で保存しておくのがおすすめです。

「ごはんのしおり」でレシピをまとめて保存

「ごはんのしおり」は、気になったレシピをURLで保存して、自分用のメモも残せるiOSアプリです。オクラレシピを保存するときも、

のように、自分用のメモを残しておけます。Instagram、X、レシピサイト、ブログなど、いろいろな場所で見つけたレシピをひとまとめにできます。

ごはんのしおり アイコン

気になったレシピを、ひとまとめに

「ごはんのしおり」なら、レシピのURLをワンタップで保存。自分用のメモも残せます。

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まとめ

オクラは、おひたしだけでなく、和え物、肉巻き、揚げ物、炒め物、カレーなど、いろいろな食べ方ができます。いつもの食べ方に飽きたときも、レシピをいくつか保存しておけば、マンネリを避けやすくなります。

気になったレシピは「ごはんのしおり」に保存して、自分だけのオクラレシピ帳を作ってみてください。

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